ACT fokuserer på at hjælpe dig med at acceptere de ting, der er svære, uden at lade dem begrænse dig. I stedet for at kæmpe imod ubehagelige tanker og følelser, lærer du at leve med dem, så de ikke styrer dit liv.

ACT hjælper dig med at fokusere på dine personlige værdier og træffe handlinger, der stemmer overens med disse værdier. Målet er at skabe et liv, der er meningsfuldt og tilfredsstillende – uanset hvilke udfordringer du møder på din vej.

Denne type terapi er særligt nyttig, hvis du føler dig fastlåst i negative mønstre, eller hvis du har svært ved at finde en positiv retning i livet. Kognitiv terapi giver dig de værktøjer, du har brug for, til at håndtere både små og store udfordringer.

Vi bruger eksempler fra din hverdag til at forstå, hvilke tanke- og adfærdsmønstre, der skaber problemer for dig. Derefter arbejder vi sammen på at udvikle strategier til at bryde disse mønstre, så du gradvist kan skabe en sundere og mere positiv hverdag.

Med ACT, som en del af terapien, hjælper jeg dig med at sætte klare mål og finde handlinger, der stemmer overens med dine værdier. Terapien handler om at skabe et liv, der føles meningsfuldt og tilfredsstillende, selv når du møder modstand eller udfordringer.

Terapien giver dig værktøjerne til at bryde de negative tankemønstre, så du kan opnå mere balance og tilfredshed i livet.

Vi kan tale om dine udfordringer, og hvordan kognitiv terapi kan hjælpe dig med at skabe positive forandringer i dit liv.