Slide
Depression

Få hjælp

– til at håndtere depression

Depression er en udbredt psykisk lidelse, der kan påvirke alle aspekter af livet. Den kan føles som en tung skygge, der dræner din energi, gør det svært at finde glæde i hverdagen og kan efterlade dig med følelser af håbløshed. Det er vigtigt at huske, at depression er en lidelse, og med den rette hjælp kan du få det bedre. Som psykolog kan jeg hjælpe dig med at bearbejde din depression og finde vejen til mere overskud og glæde.

Hvad er depression?

– Depression er en tilstand, der går langt ud over almindelig tristhed.

Det er en vedvarende følelse af nedtrykthed, hvor man har svært ved at finde energi eller lyst til de ting, der normalt ville give glæde. Depression påvirker ikke kun humøret, men kan også have fysiske symptomer som træthed, søvnbesvær og ændringer i appetit.

Almindelige symptomer på depression

– Hvis du oplever flere af disse symptomer over en længere periode, kan det være tegn på depression:

  • Vedvarende tristhed eller tomhedsfølelse.

  • Manglende energi og konstant træthed.

  • Søvnproblemer, enten at sove for meget eller for lidt.

  • Følelser af håbløshed, skyld eller værdiløshed.

  • Manglende interesse for aktiviteter, du normalt nyder.

  • Vanskeligheder med at koncentrere dig eller træffe beslutninger.

  • Ændringer i appetit eller vægt.

  • Tanker om død eller selvmord.

  • Vrede eller irritabilitet: Ofte kan depression føre til en kort lunte eller hyppige vredesudbrud, selv i situationer, der normalt ikke ville udløse stærke følelser.

Hvad forårsager depression?

– Der er ofte flere faktorer, der kan føre til depression.

Det kan være en kombination af biologiske, genetiske, psykologiske og miljømæssige faktorer. Depression kan udløses af belastende livsbegivenheder som fx tab af en nær relation, stress, sygdom eller økonomiske vanskeligheder. Nogle mennesker kan også være mere sårbare over for depression på grund af arvelige faktorer.

Hvordan kan jeg hjælpe dig med depression?

Som psykolog kan jeg hjælpe dig med at forstå og bearbejde de følelser og tanker, der ligger bag depressionen. Gennem samtaleterapi kan vi arbejde sammen på at skabe forandring og hjælpe dig med at genfinde glæde og balance i dit liv. Nogle af de metoder, jeg anvender, inkluderer:

Kognitiv adfærdsterapi (CBT):

Denne terapiform hjælper dig med at identificere og ændre negative tankemønstre, der kan forstærke depressionen.

Mindfulness-baseret terapi (MBCT):

Mindfulness kan hjælpe dig med at være til stede i nuet og reducere stress og grublerier, som ofte forværrer depression.

Samtaleterapi:

Vi skaber et trygt rum, hvor du kan dele dine tanker og følelser og arbejde på at forstå, hvad der ligger bag din depression.

Hvad kan du forvente af behandlingen?

– Behandling af depression handler om at skabe små, men vigtige skridt mod bedring. Terapien giver dig redskaber til at:

  • Forstå dine følelser: Vi arbejder sammen om at forstå, hvorfor du har det, som du har det, og hvordan depressionen påvirker dit liv.

  • Ændre tankemønstre: Vi fokuserer på at ændre negative tanker og finde nye, mere hjælpsomme måder at tænke på.

  • Genopbygge glæde og energi: Gennem behandlingen kan du genfinde lysten og evnen til at deltage i aktiviteter, der tidligere har givet dig glæde.

Hvorfor søge hjælp for depression?

– Depression kan være overvældende, men med den rette behandling kan du få det bedre.

Jo tidligere du søger hjælp, jo større er chancen for, at du kan genvinde dit overskud og din livsglæde. Du behøver ikke gå igennem det alene – sammen kan vi finde en vej ud af depressionen og skabe en hverdag, hvor du føler dig mere tilpas og i balance.

Kontakt mig for hjælp til depression

– Hvis du oplever symptomer på depression, er det vigtigt at søge hjælp.

Som psykolog kan jeg tilbyde dig et trygt og fortroligt rum, hvor vi sammen kan arbejde på at få dig ud af depressionen. Du er velkommen til at kontakte mig for en kort uforpligtende telefonsamtale om, hvordan jeg kan hjælpe dig.

LAV EN AFTALE
LAV AFTALE

Priser

– Hos mig koster tiden altid det samme – uanset hvilken terapi I vælger

Individuel terapi (50 minutter) 1295 kr.

Dobbeltsamtale (100 minutter) 2590 kr.

Parterapi (100 minutter) 2590 kr.