Slide
ADHD & ADD

Få hjælp:

– til at forstå og håndtere ADHD og ADD

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) og ADD (Attention Deficit Disorder) er begge kognitive tilstande, der påvirker koncentration, opmærksomhed og impulsivitet. ADHD er karakteriseret ved hyperaktivitet, mens ADD primært viser sig gennem opmærksomhedsproblemer uden den samme fysiske uro. Disse tilstande kan gøre det svært at navigere i hverdagen, men med den rette støtte og behandling kan du lære at håndtere symptomerne og forbedre din livskvalitet.

Hvad er ADHD og ADD?

– ADHD og ADD er neuropsykiatriske tilstande, der påvirker hjernens evne til at regulere opmærksomhed, impulskontrol og aktivitetsniveau.

Selvom begge tilstande ofte forbindes med børn, fortsætter symptomerne i mange tilfælde ind i voksenalderen. Uden behandling kan ADHD og ADD påvirke arbejde, studier, relationer og generel trivsel negativt.

Typiske symptomer på ADHD og ADD

– Selvom symptomerne kan variere fra person til person, er nogle af de mest almindelige tegn på ADHD og ADD:

  • Vanskeligheder med at koncentrere sig: At have svært ved at fokusere på opgaver, især dem der kræver vedvarende opmærksomhed.

  • Impulsivitet: At handle uden at tænke tingene igennem først, f.eks. at afbryde samtaler eller tage hurtige beslutninger.

  • Hyperaktivitet (ved ADHD): At have en konstant følelse af rastløshed eller uro og have svært ved at sidde stille.

  • Problemer med organisering: At glemme aftaler, miste ting eller have svært ved at planlægge og strukturere opgaver.

  • Lav frustrationstolerance: Hurtigt at blive irriteret eller vred over småting.

  • Uopmærksomhed (ved ADD): At dagdrømme eller miste fokus uden at være hyperaktiv.

Hvis du oplever flere af disse symptomer og føler, at de påvirker din hverdag, kan det være en god idé at overveje en udredning for ADHD eller ADD.

Hvordan kan jeg hjælpe dig med ADHD eller ADD?

– Som psykolog – med både professionel og privat erfaring med ADHD og ADD – tilbyder jeg støtte til dig, der har ADHD eller ADD, eller som mistænker, at du kan have det.

Sammen kan vi arbejde på at forstå dine specifikke udfordringer og finde strategier, der kan hjælpe dig med at få mere struktur, ro og balance i hverdagen. Jeg tilbyder hjælp gennem forskellige metoder:

  • Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Denne terapiform hjælper med at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærdsmønstre, så du kan skabe mere effektive vaner og håndtere impulskontrol og organisering.

  • Psykoedukation: Gennem samtale og undervisning vil du lære mere om, hvordan ADHD eller ADD påvirker dig, så du bedre kan forstå og håndtere dine symptomer.

  • Stresshåndtering: Mange med ADHD eller ADD oplever stress som følge af deres symptomer. Vi arbejder med teknikker til at reducere stress og øge dit mentale velvære.

  • Tidsstyring og planlægningsstrategier: Vi finder værktøjer og teknikker til at strukturere din dag og prioritere opgaver bedre.

Samarbejde med specialpsykolog til udredning

– Hvis du har mistanke om, at du har ADHD eller ADD, kan det være nødvendigt med en grundig udredning.

Jeg samarbejder med en specialpsykolog, der er specialiseret i udredning af voksne med ADHD og ADD. Gennem denne proces kan du få en præcis diagnose og en bedre forståelse af dine symptomer, hvilket er et vigtigt skridt mod den rette behandling.

Hvorfor søge hjælp for ADHD eller ADD?

Selvom ADHD og ADD kan være udfordrende, kan du med den rette støtte lære at håndtere symptomerne og få en bedre hverdag. Behandlingen sigter mod at hjælpe dig med at:

Få styr på dine opgaver og ansvar

Forbedre din koncentration og opmærksomhed

Lære teknikker til at kontrollere impulsivitet

Få mere ro i sindet og reducere følelsen af kaos

Med den rette behandling og støtte kan du opnå en højere livskvalitet og bedre trivsel i både arbejde og privatliv.

Kontakt mig for hjælp til ADHD eller ADD

– Hvis du har mistanke om, at du har ADHD eller ADD, eller hvis du allerede har en diagnose, er du velkommen til at kontakte mig for en samtale.

Hvis du har mistanke om, at du har ADHD eller ADD, eller hvis du allerede har en diagnose, er du velkommen til at kontakte mig for en samtale. Jeg tilbyder individuel terapi og støtte, og hvis der er behov for det, kan jeg henvise til en specialpsykolog for udredning. Sammen kan vi finde den bedste vej frem, så du kan skabe mere balance i dit liv.

LAV EN AFTALE
LAV AFTALE

Priser

– Hos mig koster tiden altid det samme – uanset hvilken terapi I vælger

Individuel terapi (50 minutter) 1295 kr.

Dobbeltsamtale (100 minutter) 2590 kr.

Parterapi (100 minutter) 2590 kr.