Slide
Voksne

Terapi til voksne

– Livet som voksen kan være fyldt med udfordringer, der kan være svære at tackle på egen hånd.

Mange voksne oplever perioder med stress, angst, depression eller livskriser, hvor de har brug for støtte. Som psykolog kan jeg hjælpe dig med at finde ind til de følelser og tanker, der står i vejen for dit velbefindende, og sammen kan vi arbejde på at skabe mere balance i dit liv.

Hvem kan have gavn af terapi?

– Terapi kan være en hjælp til mange forskellige typer udfordringer, som voksne står over for.

Her er nogle eksempler på problemstillinger, som terapi kan hjælpe med:

  • Stress: Uanset om det skyldes arbejde, familie eller andre belastninger, kan stress over tid påvirke både din mentale og fysiske sundhed.

  • Angst: Bekymringer og frygt kan fylde meget og forhindre dig i at leve det liv, du ønsker.

  • Depression: Følelser af tristhed, tomhed eller håbløshed, der varer ved, kan være tegn på depression, som terapi kan hjælpe med at behandle.

  • Lavt selvværd: Hvis du føler dig utilstrækkelig eller kritiserer dig selv meget, kan det være en barriere for at opnå glæde og tilfredshed i livet.

  • Livskriser: Skilsmisse, sygdom, tab af en nær person eller andre store forandringer i livet kan skabe følelsesmæssig kaos og usikkerhed.

  • Traumer: Svære oplevelser fra fortiden, som stadig påvirker dig i dag, kan bearbejdes gennem terapi.

  • Relations problemer: Udfordringer i dine forhold til andre mennesker – om det er familie, venner eller en partner – kan skabe stress og konflikter.

Hvordan foregår terapi for voksne?

– Terapi for voksne er et trygt og fortroligt rum, hvor du kan tale frit om dine tanker og følelser.

Jeg arbejder ud fra en anerkendende tilgang, hvor vi sammen udforsker de områder i dit liv, der volder problemer. Gennem samtaler hjælper jeg dig med at skabe større forståelse for, hvad der ligger bag dine tanker og handlinger, og sammen finder vi løsninger på, hvordan du kan håndtere dine udfordringer.

Terapi kan også give dig redskaber til at ændre uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre, så du kan leve et liv med mere ro, glæde og tilfredshed.

Hvordan kan jeg hjælpe dig som voksen?

Som erfaren psykolog tilbyder jeg flere terapiformer, der er tilpasset voksne og deres forskellige behov:

Kognitiv adfærdsterapi (CBT):

En evidensbaseret terapiform, som hjælper med at identificere og ændre negative tankemønstre. CBT er særligt effektivt til behandling af angst, depression og stress.

Mindfulness-baseret terapi (MBCT):

En kombination af kognitiv terapi og mindfulness, der kan hjælpe dig med at håndtere stress, angst og tilbagevendende depression.

EMDR-terapi:

En effektiv metode til at bearbejde traumer og svære oplevelser. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) hjælper dig med at reducere den følelsesmæssige belastning fra fortidens begivenheder, så de ikke længere påvirker dit nuværende liv.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT):

Denne metode hjælper dig med at forstå de tanker og følelser, du har, acceptere at det har været sådan og skabe de forandringer du har brug for, som at bringe dig hen imod det liv du gerne vil leve.

Hvornår bør man overveje terapi?

– Hvis du føler, at du gentagne gange står over for de samme problemer, eller at du sidder fast i negative mønstre, kan terapi være et værdifuldt skridt mod forandring.

Her er nogle tegn på, at terapi kan være en hjælp:

  • Du føler dig overvældet af stress eller angst.

  • Du har svært ved at finde glæde i hverdagen.

  • Du oplever konflikter eller udfordringer i dine relationer.

  • Du har svært ved at håndtere ændringer i dit liv eller bearbejde tab.

  • Du ønsker at udvikle dig selv og skabe mere balance i dit liv.

Kontakt mig for en uforpligtende samtale

– Hvis du overvejer terapi, men er usikker på, om det er det rette for dig, er du altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende telefonisk samtale.

Her kan vi kort tale om dine udfordringer og se, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig videre.

LAV EN AFTALE
LAV AFTALE

Priser

– Hos mig koster tiden altid det samme – uanset hvilken terapi I vælger

Individuel terapi (50 minutter) 1295 kr.

Dobbeltsamtale (100 minutter) 2590 kr.

Parterapi (100 minutter) 2590 kr.