Slide
Angst

Få hjælp til at håndtere angst

– Angst er en almindelig psykisk udfordring, som mange mennesker oplever på et tidspunkt i deres liv.

Angst er en almindelig psykisk udfordring, som mange mennesker oplever på et tidspunkt i deres liv. Det kan vise sig som bekymringer, uro, nervøsitet eller panik i forskellige situationer. Selvom angst kan føles overvældende, er der hjælp at hente. Gennem samtaleterapi kan jeg som psykolog hjælpe dig med at forstå og håndtere angsten, så den ikke længere styrer dit liv.

Hvad er angst?

– Angst er kroppens naturlige reaktion på stress eller fare, men for nogle kan angsten være så overvældende, at den påvirker hverdagen.

Angst kan opstå i specifikke situationer eller være mere konstant, og den kan vise sig både fysisk og psykisk.

Almindelige symptomer på angst

– Angst kan vise sig på mange måder. Her er nogle af de mest almindelige symptomer:

  • Fysiske symptomer: Hjertebanken, svedeture, rysten, svimmelhed eller åndenød.

  • Bekymringer og tankemylder: Overdreven bekymring om fremtiden eller specifikke situationer, som føles ude af kontrol.

  • Undgåelsesadfærd: At undgå bestemte steder, personer eller situationer, der udløser angsten.

  • Søvnproblemer: Vanskeligheder med at falde i søvn eller sove igennem på grund af bekymringer.

  • Følelse af uro: Konstant anspændthed eller en følelse af ikke at kunne slappe af.

  • Panikangst: Pludselige, intense angstanfald, der kan føles som om man mister kontrollen eller får et hjerteanfald.

  • Your Content Goes Here

Hvis du genkender nogle af disse symptomer, kan angst være årsagen, og det kan være en god idé at søge hjælp for at få kontrol over situationen.

Hvad kan udløse angst?

– Angst kan udløses af mange forskellige ting.

Det kan være dagligdags stressfaktorer som arbejde, økonomi eller forhold. For nogle kan det være specifikke situationer som fx sociale begivenheder eller store forandringer i livet. Nogle oplever også, at angst opstår uden en klar årsag, hvilket kan gøre det endnu sværere at håndtere.

Hvordan kan jeg hjælpe dig med angst?

– Som psykolog tilbyder jeg professionel hjælp til at forstå og håndtere din angst. Gennem terapien kan vi sammen finde ud af, hvad der udløser din angst, og hvordan du kan håndtere den bedre. Nogle af de metoder, jeg bruger til at behandle angst, inkluderer:

  • Kognitiv adfærdsterapi (CBT): En effektiv metode, der hjælper dig med at ændre negative tankemønstre og adfærd, som forværrer angsten.

  • Mindfulness-baseret terapi (MBCT): Mindfulness kan hjælpe dig med at være mere til stede i nuet og reducere bekymringer om fremtiden.

  • EMDR-terapi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): En metode, der oprindeligt blev udviklet til at behandle traumer, men som også er yderst effektiv til at behandle angst. EMDR kan hjælpe dig med at bearbejde tidligere oplevelser, som fortsat skaber uro og angst, ved at skabe nye forbindelser i hjernen og mindske den følelsesmæssige reaktion på svære minder.

  • Eksponeringsterapi: En metode, hvor du gradvist bliver udsat for de ting, der udløser angsten, i et kontrolleret miljø, så du kan lære at håndtere dem.

Hvad kan du forvente af behandlingen?

– Behandling af angst handler om at lære at forstå og tackle de følelser og tanker, der skaber angsten. Gennem terapien kan du forvente at:

Forstå din angst:

Vi arbejder på at identificere, hvad der udløser din angst, og hvordan du reagerer på den.

Ændre tankemønstre:

Vi ser på, hvordan dine tanker påvirker din angst, og arbejder på at ændre negative tankemønstre.

Få værktøjer til at håndtere angst:

Du lærer konkrete teknikker til at reducere angstens indflydelse på din hverdag og opbygge modstandskraft.

Hvorfor søge hjælp for angst?

– Angst kan være meget invaliderende, men det behøver ikke at styre dit liv.

Med den rette hjælp kan du lære at håndtere angsten og leve et mere frit og roligt liv. Jo før du søger hjælp, jo hurtigere kan vi begynde at arbejde på at give dig mere kontrol over dine tanker og følelser.Kontakt mig i dag for at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig med PTSD eller CPTSD.

Kontakt mig for hjælp til angst

– Hvis du oplever, at angst påvirker dit liv, er det vigtigt at søge hjælp.

Som psykolog tilbyder jeg et trygt og fortroligt rum, hvor vi sammen kan arbejde på at håndtere angsten. Du er velkommen til at kontakte mig for en kort uforpligtende telefonisk samtale om, hvordan jeg kan hjælpe dig med din angst.

LAV EN AFTALE
LAV AFTALE

Priser

– Hos mig koster tiden altid det samme – uanset hvilken terapi I vælger

Individuel terapi (50 minutter) 1295 kr.

Dobbeltsamtale (100 minutter) 2590 kr.

Parterapi (100 minutter) 2590 kr.